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あかちゃんのために飲むなら効果が実証された葉酸を

 

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どうして妊娠中は葉酸が必要なの?

欧米ではかなり前から、葉酸の摂取が推奨されていました。日本でもようやく2000年に厚生労働省より妊娠前から葉酸を意識して摂るように通達され、母子手帳にも記載されるようになったのです。

妊娠前から妊娠3ヶ月までの期間に摂取を推奨されている葉酸の量は、食事からの摂取に加え、栄養補助食品から1日400μg。栄養のバランスに気をつけるだけでなく、プラスアルファで安定性および生体利用率の高いサプリメントを活用して、上手に葉酸を摂ることが大切だと思います。また、妊娠中は葉酸をはじめとして鉄やカルシウムなど積極的に補ったほうがいい栄養素がある一方、過剰に摂りすぎてはいけないビタミンなどもありますので、必ず適量を守って摂るようにしてください。

 

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